肩井けんせい

肩井は胆経の経穴で、文字通り「肩の井戸」として、肩の気のめぐりが集まる場所とされます。胆経は頭側面〜肩〜体側を通る長大な経絡で、肩井はその肩の中継点にあたります。

肩井が選ばれるのは、「気滞」「肝鬱」による肩のこわばり、頭重感、目の疲れなど。古典で肩井は「百会の下、肩の上、気が滞れば肩井に求む」と言われ、肩こりの第一選択として古来用いられてきました。

このため肩井は、肩こり（胆経の経絡を通し、肩の気滞を抜く代表穴）、頭の重さ（肩〜首〜頭の経絡の通り道を整える）の手がかりとして使われます。

肩井は第7頸椎棘突起と肩峰を結ぶ線の中点、僧帽筋上部の最も厚い場所に位置します。皮下を鎖骨上神経・副神経・肩甲背神経が分布し、深部に僧帽筋・肩甲挙筋・棘上筋が層を成します。皮膚分節としてはC4〜C5領域に含まれます。

筋膜の視点では、肩井は僧帽筋上部から頸部・後頭部まで連続する後面の筋膜と、胸郭〜横隔膜への深層連鎖の交差点にあたります。肩のこわばりが呼吸の浅さや頭重感に連動するのは、この連鎖を背景に説明されます。

研究面では、僧帽筋上部の硬さと頭痛・自律神経バランスを扱う報告が積み上がっています。あくまで研究の方向性であり、効果の断定ではありません。

このため肩井は、肩こり（僧帽筋上部・肩甲挙筋への直接作用）、頭の重さ（後頭部までの筋膜連鎖を介した波及）の症状で取り上げられます。